Zdravý domácí koláček

Lahodný a zároveň zdravý dezert, který se hodí pro každý den. Jablečné tyčinky jsou bohaté na bílkoviny a navíc jsou připraveny zdravě a bez pečení.

Takže spěchejte do kuchyně a vyzkoušejte je.

Budeme potřebovat následující ingredience:

1 šálek bezlepkové ovesné mouky
½ šálku kokosové mouky
1 šálek proteinového prášku
1 lžička muškátového oříšku
¼ šálku mandlového másla
½ šálku javorového sirupu
½ šálku jablečného pyré
1 polévkovou lžíci mandlového mléka

Takto budeme v receptu postupovat:

1) Ve velké míse smícháme proteinový prášek, mouky, muškátový oříšek a skořici.

2) Do nádoby, kterou můžeme bezpečně umístit do mikrovlnné trouby, si dáme mandlové máslo a javorový sirup. Následně mísu vložíme do mikrovlnné trouby a počkáme dokud se směs nerozpustí.

3) Nyní obě směsi z obou misek smícháme do jedné a důkladně promícháme a přidáme jablečné pyré. Těsto by mělo být hrudkovité.

4) Na závěr už jen přidáme 1 lžíci mandlového mléka a nyní mícháme dokud nám nevznikne pevné těsto.

5) Těsto si dáme na plech a necháme v chladničce po dobu 1 hodiny.

6) Nařežeme na tyčinky a můžeme podávat

Máme hotovo!

Přejeme Vám dobrou chuť!

zdroj: womendailymagazine.com